Çalışma alanları
Sekiz alan, tek bir yaklaşım: sizi dinlemek.
Aşağıdaki başlıklar bir tanı listesi değil, insanların en sık destek aradığı alanlardır. Konunuzu tam adlandıramıyor olmanız sorun değil; ilk görüşmede birlikte netleştiririz.
- 01
Kaygı ve panik
Kaygı herkesin yaşadığı bir duygu; ancak günlük hayatı daraltmaya başladığında destek almak değerli hale gelir. Çalışmada tetikleyicileri, bedensel belirtileri ve kaçınma davranışlarını haritalar, kanıta dayalı becerilerle adım adım ilerleriz.
Şunlar tanıdık geliyorsa
- Sürekli 'ya olursa' düşünceleri
- Ani çarpıntı ve nefes daralması
- Kalabalıktan ya da yalnız kalmaktan kaçınma
- 02
Depresyon ve isteksizlik
Depresif dönemlerde her şey olduğundan ağır görünür. Terapide hem düşünce kalıplarına hem de günlük hayatın küçük düzenlemelerine bakarız. Gerekli gördüğümüzde, ilaç değerlendirmesi için bir psikiyatri uzmanına yönlendirme yaparız.
Şunlar tanıdık geliyorsa
- İki haftadan uzun süren çökkün ruh hali
- Eskiden keyif alınan şeylerden uzaklaşma
- Uyku ve iştahta belirgin değişim
- 03
Çift ve evlilik terapisi
Çift terapisinde taraf tutmayız. İki kişinin de duyulabildiği bir zemin kurar, iletişim kalıplarını, güven meselelerini ve ortak hedefleri ele alırız. Bazı çiftler ayrılığı değil, daha sağlıklı ayrışmayı konuşmak için gelir; bu da terapinin konusudur.
Şunlar tanıdık geliyorsa
- Küçük konuların hızla büyümesi
- Birbirini dinlemediğini hissetme
- Güven ya da yakınlık konusunda mesafe
- 04
Aile ve ebeveyn danışmanlığı
Ebeveynlik kitapta yazdığı kadar net değil. Çocuğun yaşına uygun sınır koyma, tutarlı olma ve kendi tükenmişliğini fark etme gibi konularda pratik, uygulanabilir öneriler üzerinde çalışırız. Gerektiğinde tüm aileyi bir araya getiririz.
Şunlar tanıdık geliyorsa
- Evde sık çatışma ve bağırma
- Sınır koymakta zorlanma
- Kuşaklar arası beklenti farkları
- 05
Çocuk ve ergen
Çocuklar duygularını çoğu zaman davranışla anlatır. Oyun, çizim ve sohbet yoluyla çocuğun ya da ergenin ne yaşadığını anlamaya çalışır, ebeveynlere ayrı görüşmelerle rehberlik ederiz. Okul ile iş birliği gerekirse yalnızca sizin izninizle yapılır.
Şunlar tanıdık geliyorsa
- Okula gitmek istememe
- Ani öfke patlamaları
- Arkadaşlarından çekilme, içe kapanma
- 06
Travma ve yas
Yas, doğal bir tepkidir ve herkes için farklı ilerler. Travmatik yaşantılar ise zaman geçse de bedende ve düşüncede iz bırakabilir. Güvenli bir zemin kurduktan sonra, EMDR ve psikodinamik yaklaşımlarla çalışırız. Hız ve ayrıntı düzeyini siz belirlersiniz.
Şunlar tanıdık geliyorsa
- Kayıp sonrası uzun süren boşluk hissi
- Olayı yeniden yaşar gibi olma
- Tetikleyicilerden kaçınma
- 07
Stres ve tükenmişlik
İş yükü, bakım verme sorumluluğu ya da sınav yoğunluğu uzadığında bedenimiz ve zihnimiz yorulur. Dinlenemeyen bir yorgunluğun işaretlerini birlikte tanır; sınır koyma, önceliklendirme ve kendine bakım becerileri üzerinde çalışırız.
Şunlar tanıdık geliyorsa
- Dinlenince bile geçmeyen yorgunluk
- İşe karşı artan uzaklık ve sinizm
- Sürekli gergin ve çabuk sinirlenir olma
- 08
Özgüven ve kişisel gelişim
Kendini yetersiz hissetmek, sürekli onay aramak ya da hata yapma korkusuyla hareket edememek çoğu zaman öğrenilmiş kalıplardır ve değişebilir. Güçlü yanlarınızı görünür kılmaya, daha gerçekçi ve şefkatli bir iç ses geliştirmeye odaklanırız.
Şunlar tanıdık geliyorsa
- Sürekli kendini eleştirme
- Hayır diyememe, sınır koymada güçlük
- Karar vermekte aşırı tereddüt
Bu sayfa genel bilgilendirme içindir; tanı koymaz. Listede yer almayan bir konuda destek arıyorsanız, randevu sihirbazında “Henüz emin değilim” seçeneğiyle ilk görüşmeyi ayırtabilirsiniz.